Dienstag, 29. August 2017

~~~Wie macht man Porridge selbst?~~~




Schoko Porridge mit Mango und Banane zum Frühstück? Warum! Ich esse mein Porridge auch zum Abend😉

  50 g     Mandelmilch
100 ml   Wasser
100 g     Mango
  50 g     Banane
  10 g     Xylit Zucker
    1 TL   ungesüßten Kakao

Mandelmilch, Wasser, Kakao, Zucker in einen Topf geben und ca. 5 min kochen, bis die Konsistenz fester wir. Mango, Banane in Scheiben schneiden und auf das Kakao Porridge garnieren fertig ist das ganze ☝️
Garnicht soviel Aufwand oder 😉😎💪💪💪






Tipp: Ich habe statt Ahornsirup den Xylit Zucker verwendet, weil der weniger Kalorien hat!


Dienstag, 22. August 2017

Lasst die Pillen im Schrank: Gesunde Ernährung und viel Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg:


 


 
So macht essen Spaß😍 Yeah! "Fitfood", gesund, lecker, kalorienarm und preislich perfekt. Einfach runter scrollen, und Nährwerttabelle ansehen. Und auserdem gesund essen muss nicht gleich teuer sein 😉
Lasst die Pillen im Schrank: Gesunde Ernährung und viel Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg:





                                                       Bon Appetit !

>>>>Garnelenschwänze mit Natur-Reis, frischen Champignons und Cherrytomaten<<<<

Zutaten:

1 Beutel Natur-Reis
1/2 Bio Zitrone
1 Knoblauchzehe
100 g Frische Champignons
100 g Cherrytomaten
200 g Garnelenschwänze ( frisch oder Tiefkühl )

Zubereitung:

Saft aus der Zitrone pressen, die Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden.
Dies zusammen mit den Garnelenschwänze in einen Gefrierbeutel geben, und über nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Reis nach Packungsanleitung zubereiten.
Die halbierten Cherrytomaten mit den Champignonsscheiben in einer Pfanne gut durchbraten.
Die Garnelenschwänze seperat in einer Pfanne braten servieren und fertig ist das Gericht! Das einzige was ihr noch tun müsst ist ☝️

>>>>Genießen<<<<

Nährwerttabelle,
bezieht sich auf genau dieser Mengenangabe oben!

kcal 349
Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 48,9 g
Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 2,1 g
Eiweiß/Protein 29,6 g
gesättigte Fett. 0,6 g
Salz 3,3 g
Eisen 1,2 g